THE BASIC PRINCIPLES OF ลดน้ําหนัก 7 วัน

ลดน้ําหนัก 20 กิโลไม่ควรโหมออกกำลังกายหนัก เนื่องจาก ณ เวลาที่น้ำหนักยังเกิน อาจทำให้ออกกำลังกายไม่ไหว เหนื่อยมากกว่าคนที่�